Per ogni giornata inserirò un post con il mio menu, in modo tale che, chi lo vorrà, potrà seguire questa specie di dieta...ovviamente non so ancora se darà i suoi frutti!
In ogni caso, ricordate di inserire dell'attività fisica, se possibile ogni giorno. Anche solo una camminata di mezz'ora, un momento da dedicare a se stessi, per staccare la mente dalle fatiche della giornata.
Menu del giorno
Colazione: cereali e tè
Metà mattina: mela
Pranzo: burghul primaverile, insalata colorata, gallette di riso (3)
Metà pomeriggio: yogurt
Cena: patate bollite, Philadelphia e gallette di riso (3)
2 fette di ananas
(lo so, non è un gran chè come cena, ma avevo pochissimo tempo).
Attività fisica: Pilates e un'ora di camminata veloce con pendenze con un'amica
A domani
